完形技术-空椅子技术

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空椅技术是格式塔流派(又称完形心理学派)常用的技术，是来访者的技术 ** 其中一种法之一。该技术使用两把椅子，要求游客坐在一把椅子上，扮演内部冲突的一方（如内部赢家），然后坐在另一把椅子上，扮演内部冲突的另一方（如内部失败者），让游客扮演双方继续对话，逐步实现自我整合或自我与环境的整合。

空椅技术的本质是一种角色扮演，让游客扮演所有的角色。这样，就可以了 ** 从表面上看，游客可以充分体验冲突，由于游客角色扮演中的胜利者和失败者可以接受和整合内心，冲突可以解决。与此同时，该技术将帮助访问者接触到他们隐藏的情感和他们可能否认的一面；这样，他们就可以表现出情感，充分体验它，而不仅仅是讨论。此外，它还可以帮助游客理解这种情绪是他们真正自我的一部分。

通过自我分裂的对话，人们的内在对立和冲突得到了更高层次的整合，即学会接受这种对立的存在并存，而不是消除一个人的某些人格特征。

根据平时的经验，笔者将空椅技术分为三种形式。

空椅技术的三种形式

(一)倾诉宣泄

这种形式通常只需要一把椅子，把它放在游客面前，假设有人坐在椅子上。游客表达了他们想对他说的话，但他们没有机会或时间说，从而使他们的心趋于平静。主要用于三个方面：

1.亲戚或朋友因某种原因离开自己或已经去世。由于他们的离开，游客们感到非常悲伤、痛苦甚至绝望，但他们找不到合适的方法来释放他们。此时，心理咨询师可以使用空椅技术，让游客与空椅交谈，表达他们对空椅所代表人物的感受，从而缓解他们强烈的情绪。

静和妈妈在出去的路上发生了车祸，妈妈当场死亡，静只是受了轻伤。她目睹了悲剧的整个过程，充满了悲伤和恐惧。从那以后，她高兴地脸上没有微笑，情绪也变得起起落落。她几乎每天晚上都做噩梦，梦见血腥的场景，梦见不完整的母亲，所以她经常从梦中醒来，醒来后呼吸急促，脸色苍白。

当她来到心理咨询室时，心理咨询老师用空椅子技术让她想象母亲坐在椅子上，让她和母亲说话。当她说话时，她的情绪平静了很多。

这种形式也可用于咨询失恋者或危机干预失败后处理相关人员。例如，学生 ** 之后，它给班上的其他学生带来了阴影。此时，可以使用空椅技术，让全班同学集体告别他，磨平内心创伤。

2.空椅子所代表的人曾经伤害、误解或责怪过来访者。由于各种原因，来访者无法直接发泄自己的负面情绪，沉积在内心。此时，来访者可以通过发泄、指责甚至虐待空椅获得内在平衡。

曾经有个同学叫小军，有一次看到几个男生欺负一个男生，就打抱不平，上前劝说了几句。没想到那些男生摩拳擦掌，挑衅他，最后打架。政教主任不问青红皂白地批评他，根本不听他的辩护。他感到委屈，但他无法攻击政治和教育主任。因此，他来到心理咨询室寻求帮助。导师利用空椅子技术让他假设政治教育主任坐在椅子上。然后，小军大声向空椅子辩护，批评政治教育主任不了解真相。经过一番宣泄，他的情绪逐渐平静下来。

3.椅子所代表的人是来访者非常亲密或值得信赖的人。由于种种原因，来访者无法或不方便直接与所代表的人物交谈。这时，他可以和空椅子交谈，发泄情绪，从而获得一些解脱。

小芳非常爱她的母亲，非常信任她。过去，当她有任何麻烦或不快乐时，她会告诉她的母亲，她会得到它**支持或安慰，心情会平静下来。但是，最近妈妈去英国深造，小芳再也不能告诉妈妈这些烦恼了，所以她很沮丧。小芳不太了解心理咨询老师，也不愿意告诉心理咨询老师她的小秘密。此时，辅导老师选择了空椅子技术，让她单独与空椅子交谈，取得了良好的效果。

(二)自我对话

也就是说，自我冲突的两个部分进行了对话。如果游客心中有很大的冲突，不知道如何解决，你可以在游客面前放两把椅子，让坐在椅子上，扮演自己的一部分；然后让他坐在另一把椅子上，扮演自己的另一部分。这样，对话就可以实现内在的整合。

主要用于两个方面：

1、由于各种原因，游客认为他们应该做什么，但没有做，造成不良或严重的后果，产生强烈的内疚、内疚和自责。此时，使用空椅技术，让游客与自己交谈，以减少内疚。

有一次王刚看到一个孩子掉进河里，他准备救他，但他不会游泳，所以他跑出去喊人，直到他叫人，孩子溺水死了。从那以后，他的情绪非常低落，晚上经常做噩梦，他经常责怪自己，过着非常不快乐的生活。心理咨询老师利用空椅技术，当他坐在椅子上时，让他尽一切努力责怪自己；坐在另一把椅子上，让他为他没有救援的行为辩护。自我的两个部分进行了激烈的对话，王刚也深入思考。最后，他明白孩子的死亡责任不在他自己身上：如果他去救他，他可能会杀了他的生命，也救不了孩子。从此，他松了一口气，人变得开朗起来。

2.面对各种各样的选择，很难下定决心，或者在人生的十字路口不知道去哪里，游客很担心，不知道如何选择，所以他们逃避现实，甚至通过烟酒甚至其他方式麻醉自己。此时，游客可以利用空椅技术与自己交谈，澄清自己的价值观，分析各种选择的优缺点，找到解决问题的途径。

小云面临着即将到来的文科和科学班，感到困惑。选择文科，文科历史，政治自己擅长，但她讨厌地理，听说文科就业狭窄；选择科学，科学物理化学成绩更好，父母和校长也试图说服她选择科学，但她讨厌生物学。所以，几个晚上，她躺在床上睡不着……

心理咨询老师让她坐在椅子上，与另一把空椅子进行精神对话。坐在这把椅子上，列出选择科学的好处和选择文科的所有缺点；当你坐在另一张椅子上时，列出选择文科的好处和选择科学的所有缺点。列出后，还进行了激烈的询问……

(三)别人的对话

这是你和别人之间的对话。当你把两把椅子放在游客面前，坐在一把椅子上时，你会扮演自己；当你坐在另一把椅子上时，你会扮演别人。两者之间的对话可以从别人的角度考虑问题，然后理解别人。

主要用于两个方面：

1、游客以自我为中心，不能或不能理解、理解或容忍他人，所以有人际交往困难，但他们找不到原因。此时，利用空椅技术，让自己与他人交谈，让游客站在他人的角度思考问题，从而产生理解，找出人际交往困难的原因。

小娟和好朋友小梅关系很好，但最近有矛盾。小娟认为所有的责任都是小梅造成的，但听了小娟的叙述后，心理咨询老师发现问题的真正原因是小娟太以自我为中心了。这时，辅导老师利用空椅技术，让小娟依次扮演自己和小梅，展开对话，让她从别人的角度思考。经过一番对话，她决定向小梅道歉，并主动和好。

2.游客有社交恐惧，不敢或害怕与他人交流。此时，利用空椅技术模拟人际交往场景，让游客在这种类似的真实情况下减少恐惧和焦虑，学习或掌握与人交往的技巧。

小刚很内向，不善于交际。所以在宿舍里显得很不合群。他也想和宿舍里的其他几个同学在一起，但他害怕自己会被别人嘲笑或伤害自尊。所以，很多时候到了嘴边，也说不出来。心理咨询老师放了六把椅子，代表小刚本人和其他同学，创造了一种情况，让小刚与他人交谈，让他了解他人的心理，体验彼此的心理状态，使小刚逐渐掌握同伴的沟通技巧。

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